オトナの全身スッキリ。セラピストが伝授、髪と体に効くシャンプーマッサージ

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頭痛がする、頭が重い、顔がむくむ…オトナの女性にも多い悩み、原因は'頭皮のコリ”かもしれません。頭皮には体内の流れをスムーズにする“リンパ”や、気の流れを整える“経絡(けいらく)”が集中。頭皮をほぐすことでキレイな髪が育ち、全身がすっきりします。今夜のシャンプータイムから実践できるマッサージをご紹介!

ナチュラルタイム治療院 院長 牧野寿枝(まきのひさえ)さん

[教えてくれた人]ナチュラルタイム治療院 院長
牧野寿枝(まきのひさえ)さん


こんな不調に悩んでいませんか?
チェックリスト

  • 髪のハリ・コシがなくなってきた
  • 白髪が増えたような気がする
  • 指先で地肌を前後に動かしても動かず、地肌が硬い
  • 目が小さくなった
  • 太りやすくなった
  • 顔のシワが増えたような気がする
  • 頭痛などの悩みがある
  • 眠りが浅く、疲れやすい

一つでも当てはまった方には、地肌のヘッドスパがおススメです!

「経絡リンパマッサージ」によるヘッドスパで、心もカラダもリフレッシュしましょう。

頭には、「経絡」(東洋医学における「気・血・水(き・けつ・すい)」を循環させる通路)や「リンパ」(西洋医学における、体の静脈に沿って張り巡らされた不要物を排出する浄化システム)がたくさん集まっています。地肌をマッサージすることでカラダ全体の流れが改善され、バランスが整い、健康で美しいカラダに変わっていきます。


自分でできる、カンタンヘッドスパ

髪の乾いている朝でもOKですが、地肌がほぐれやすいバスタイムに取り入れてみましょう。シャンプーは、髪を洗うのではなく、地肌を洗うことを意識するのがポイント。気持ちよくマッサージして、心もカラダもリフレッシュしましょう。

1.こぶしでさする

手の平でこぶしを握るように軽く握り、頭を全体的にさすりましょう。髪をとくくらいの強さでやさしくさするのがポイントです。片頭痛の症状がある方は耳の周りを重点的に行いましょう。

2.指先で押す

指先を使って頭皮を押します。気持ちが良いと感じる程度の圧で行ってください。地肌の硬くなっている部分や気になる部分は念入りに行いましょう。頭部全体に働きかけることで顔のリフトアップにもつながります。

3.指先でたたく

手を左右交互に動かしながら指の腹で軽く指をはじくように、頭全体をたたいていきます。頭には響かない程度の強さで、頭にあるツボを全体的に刺激しましょう。じんわりと温まるまで行ってください。

バスタイムは、自分の体と向き合う時間。アロマキャンドルなどを焚いて楽しむのも素敵ですね。


万能のツボ・百会(びゃくえ)

耳の先端を体の中心で結んだ頭のてっぺんにある、百会というツボをご存知ですか?ストレスの軽減や不眠症、頭痛など幅広い悩みに効果的な万能なツボです。休憩時間やちょっと頭が重いと感じた時などに、両手で気持ちの良い強さで押してみてください。

牧野先生からオトナの女性へメッセージ

経絡リンパマッサージは体の悩みだけではなく、気持ちまでスッキリします。性格まで明るくなったみたい!という方もいらっしゃいます。ぜひ心にゆとりをもって、自分だけの素敵な時間を過ごしていただき笑顔があふれる幸せな毎日を送ってください。


ナチュラルタイム治療院 院長
牧野寿枝(まきのひさえ)さん

経絡リンパマッサージの第一人者である、渡辺佳子先生が総院長をつとめる「銀座ナチュラルタイム治療院」院長。鍼・灸・按摩マッサージ指圧師。女性を応援するためのセルフケア活動や、プロ向けのリンパマッサージスクール活動など多岐にわたって活動中。

治療院HPはこちら


h&sで楽しむ、至福のホームヘッドスパ

毎日のバスタイムに楽しめるヘッドスパには、シャンプー、トリートメントともに地肌に直接つけてマッサージできるh&sのモイスチャーシリーズがぴったり。健やかな髪を育て、心までリフレッシュすることができますよ。これからのバスタイムが待ち遠しくなりますね。

自宅で実感! h&sヘッドスパの効果

地肌ストレスをすっきり取り除く

シャンプーを地肌に直接もみこむことで、超微粒子サイズの有効成分が毛穴まで届き、乾燥やかゆみなどの地肌ストレスの原因を根本から集中ケアします。

地肌がほぐれ、リラックスできる

クリーミーなテクスチャーで、地肌全体をやさしくマッサージ。ヒーリングフローラルの香りに包まれて、気持ちよくリラックスできます。

潤いあふれる、健やかな地肌と髪へ

高純度アクアミネラル処方により、地肌に潤いを補いながら閉じ込めます。根元から毛先まで潤いに満ちた自然な艶を引き出します。


乾燥・かゆみ・フケを防ぎ、一日中快適地肌へ。
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クチコミ ★★★★★
髪はパサつくのに地肌や根元は脂っぽく、何年も悩みでした。パサつきを抑えるシャンプーでは脂っぽさが取れないし、ベタつきを抑えるシャンプーでは髪がキシキシ。 このシャンプーに出会ってからは、その悩みが無くなりました!感動です!
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