街で見つけた素敵なパンプス。履いてみると、サイズが合わなくてがっかり…かといって、はき心地が快適な靴はデザインがいまいち…理想の一足は、どうしてなかなか見つからないのでしょう？自分の足に合った靴を見つける方法を、シューフィッターとして活躍される西村泰紀さんに教えてもらいました。
サイズが合っているのにかかとが浮いてしまう、いつも同じ場所にタコができる、外反母趾である…足や靴のトラブルに悩み、自分に合った靴なんてない、とあきらめていませんか？
現在、お店で売られている靴の既製品のサイズ展開は、ほんの一部分に過ぎません。サルヴァトーレ・フェラガモは自叙伝の中でこう書いています。“あなたの足が変だとすれば、それは靴が悪いからです。”
足の形や特徴は、千差万別です。50代であれば、ホルモンバランスの変化で足の柔軟性が減少し、これまでの靴が急に合わなくなるということもあるかもしれません。でも、あなたの足にぴったりの靴は、探せばちゃんと見つかります。軽やかに歩けて、心がうきうきする、そんな運命の靴の探し方を伝授します！
自分の足の大きさを、正確に知っていますか？一度、自分の足のサイズを測り直してみましょう。足は立体ですから、長さに加えて、“太さ”＝足囲（そくい）を測る必要があります。
足囲は、足の親指と、小指の付け根にある骨の出っ張りをぐるりと囲んで測ります。ご自宅のメジャーで、一度測ってみてください。サイズ表で、足長と足囲が合わさったところが、あなたの本当の足の大きさです。
▶「靴のサイズ表」はこちらからダウンロードください。
https://sokuihakarou.up.seesaa.net/image/sokuisizechart.pdf
足長と足囲を照らし合わせて合致したところが、足の太さも含めた、あなたの足の大きさになります。Aに行くほど細く、Eに行くほど太くなります。 例：足長が23.5cmで足囲が20.9cmであれば、Aのサイズになります。
お店に並んでいるのは、ほとんどE～EE！
一般的に売られている靴の大きさは、E～EEが中心です。それ以外のサイズの人は、合わない靴を選ばざるを得ないのです。これが、サイズが合っているのに靴がフィットしない原因の一つです。特に、トラブルに悩まされがちなのは、足の細い人。A〜Cに当てはまるような足の細い人は、足長が合っているため足がすんなり入り、それを合った靴だと思ってしまうことがあります。そうすると、足が前にすべってしまい、爪先や指を痛めてしまう原因になっているのです。
足にいいのは、足を締め付けないゆったりした靴だと思いがちですが、実は逆です。人間の足は、親指、指の付け根、かかとの３点のアーチで立って歩くようにできており、足の全面がついてしまうような靴は、体重移動がスムーズではなくなってしまうのです。
足に余計な空間ができると、外反母趾を悪化させることも。痛くない限り、かかとや甲がしっかりフィットする靴を選びましょう。靴の“狭さ”が、筋肉の代わりになってあなたの足を支えてくれます。
現在、日本に流通しているのは、E～EEを中心にしたサイズが主です。私のサイズが売っていない…と思った方も、がっかりしないでください！通常よりもたくさんのサイズを扱っているメーカーさんやお店があるので、ご紹介します。また、アメリカの通販サイトも、長さ、太さで絞り込むことができるのでおすすめです。
シューズブランド
銀座本店などの一部で、C幅までの取り扱いがあります。
上品なフォルムとデザインはそのままに、甲が薄くスレンダーな足の方のためにオリジナル開発されたシリーズ。長さ21.5ｃｍ～25.5cmのモデルサイズまで幅広く展開しています。
シューズショップ
かかと太め、細いサンダルやブーツあり。足の左右差にも対応してくれます。
セミオーダー専門店。甲が低く幅が狭い女性のための靴屋さん。初来店時は予約がおすすめ。
ワイズはAAA～EE、素材は50種類以上あるオーダー専門店。外反母趾、踵が細い木型もあり。浅草の自社ファクトリーで作られる靴は約1ヶ月でフィッティング可能。靴だけでなく、インソール製作、ウォーキングレッスンまで含む、足トラブル改善のためにトータルな提案をしてくれるお店です。
オンラインショップ
サイズAAAなどの幅の狭い靴をたくさん揃えるオンラインショップ。大人かわいいデザインのパンプス、サンダル、フラットシューズからブーツまですべて国内で作られており、注文から約2ヶ月ほどでのお届けとなります。
購入前に「試着」が可能なオンラインショップ。66サイズ（21.0から25.5cm / AAからEEまで）と1億通り以上のデザインから、理想の一足を作ってくれます。左右別サイズも無料で対応しています。
海外通販サイト
Nordstrom（ノードストローム）
アメリカのデパートのオンラインショップ。長さと太さで靴を絞り込むことができます。おしゃれなデザインの靴が揃っています。
Apparel save（アパレルセーブ） アウトレット品が出品されています。サイズも豊富で、掘り出し物が見つかるかも！
かかとを上げて元気に歩ける、サイズのぴったり合った靴。快適なだけでなく、健康や美容にもいいことがたくさんあります。合った靴を履くと、足を地面に押し付ける力がしっかり働きます。そうすると、太ももの後ろの筋肉を使うことになり、歩くだけで脚やせや美脚につながるのです。
また、足は第二の心臓。合った靴を履いて正しく筋肉を使うと、筋肉が静脈を押しつぶして全身の血行促進につながります。ぜひ、美容と健康のためにも、合った靴を見つけることをおすすめします。
