寒い冬を元気に乗り切ろう!冬のとっておき健康管理術

寒い冬を元気に乗り切ろう!冬のとっておき健康管理術

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今回のテーマは「冬の健康管理術」。冬は冷えからくる体の不調が出やすく、家族の健康も普段以上に気をつけたい季節ですね。そこで、寒い冬を元気に乗り切るためのとっておきの健康管理術を募集いたします。
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冬のとっておき健康管理術とは?

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寒い季節には、普段以上に気をつけたい家族の健康管理。家族みんなが元気な冬を過ごせる様に、気をつけていることはありますか?みなさんのご意見を参考に、この冬を元気に乗り切りましょう!

手洗い・うがい

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やはり基本は手洗いとうがい。子どもには普段からちゃんとするように言い聞かせていますが、この季節は特に気をつけています。

温かいハーブティー

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心も体も温める、カモミールやジンジャーのハーブティーなど温かい飲み物を家族みんなで飲むようにしています。

入浴は40℃ぐらいのお湯に

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お風呂のお湯が熱すぎるのはよくないんだとか。気持ちよく入れて、体の芯から温まれるように、40℃くらいのお湯にゆっくり浸かるようにしています。この温度、湯冷め対策にもなるそうですよ。

簡単な体操

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朝起きたら、ヨガを参考にした簡単な体操を家族みんなでやっています。軽い運動でも、暖かくなるし、目も覚めるのでオススメですよ!

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