いつまでも元気で健やかに!教えて!健康のためのルーティン

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今回のテーマは「健康のためのルーティン」。いつまでも若々しく元気に過ごすための知識や、健康な体を維持するために実践している習慣を教えてください。
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毎日、早寝早起きするようにしています。一日の生活リズムを整えることができるので体調が崩れにくくなりました!

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一日のはじまりは体操から!ちゃんとやったらカレンダーに印をつけるようにしていたら、続けることが実感できて、毎日の習慣になりました。

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私の健康の秘訣は、寝る前のマッサージ!体が温まってぐっすり眠れるし、マッサージクリームやオイルの香りでリラックスできるのでとってもオススメです!

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健康のためにはやっぱり運動!私は水泳をやっています。スイミングスクールでお友達もできたことで、モチベーションが上がって楽しく続けられています!

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