疲れやストレスをオフに!教えて!オトナのリセット法

疲れやストレスをオフに!教えて!オトナのリセット法

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今回のテーマは「オトナのリセット法」。年を重ねるにつれ、心や身体の疲れ方も変わってくるもの。あなたが実践している疲れやストレスをリセットする方法を教えてください。
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オトナの疲れやストレスのリセット法って?

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「以前より疲れやすくなった」と感じていても、疲れやストレスのリセット法を心得ておけば、年齢による変化もポジティブに受け入れられるはず。みんなのアイディアを参考に、あなたの新しいリセット法も見つけてみては?

自分にご褒美を

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気分が沈んだときには、我慢せず自分にご褒美を。私の場合は、大好きなスイーツを買ってお家で食べるのがお決まりです。

お友達とランチ!

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ストレスたまってるなぁと思ったら、一人で抱え込まずにお友達とお話しするようにしています。おしゃべりしてる内にいつの間にかストレス発散できてます!

睡眠環境に優しさをプラス

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疲れがとれにくいと感じていた時に、枕を変えたら次の日から調子が良くなった経験があります。アロマを焚いてみたり、柔軟剤の香りをリラックスできる物に変えてみるのもおススメです。

お風呂にゆっくり浸かる

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疲れをとるにはやっぱり入浴!お気に入りの入浴剤を入れて湯船にゆっくり浸かりましょう。体を温めると、心も体もリラックスでき、ぐっすり寝られます。

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