夏の暑さを乗り切ろう!教えて!オトナの夏バテ対策

夏の暑さを乗り切ろう!教えて!オトナの夏バテ対策

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今回のテーマは「オトナの夏バテ対策」。年齢と共に疲れが取れにくいと感じていませんか?特に夏は暑さによる疲れが出やすくなる季節です。そこでオトナの夏を楽しむ為にあなたが取り入れている夏バテ対策のアイデアを教えて下さい。
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オトナの夏バテ対策って?

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夏は特に疲れを感じやすい季節。暑さに負けず、夏を楽しむために、皆さんはどんな夏バテ対策をしていますか?ヒントを取り入れて、この夏を思いきり楽しんでみては?

うなぎを食べる!

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夏バテに効く食材といえば“うなぎ”!ちょっぴり高価ですが、おいしく食べて健康に過ごすために、たまには贅沢しちゃいます!

ぬるめのお湯にゆっくり入浴

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38〜40度ぐらいの20〜30分間ほどゆっくり浸かるのがいいそうです。試してみたら、とてもリラックスできて、ぐっすり眠れるようになりました。

軽い運動で体づくり

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運動が億劫になりがちだけど、ヨガやジョギングなど軽く汗ばむ程度の運動で筋力を維持することで夏バテ対策してます。水分補給も忘れずに!

自然に触れる時間を

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私は近くの公園、川や湖など、涼しく自然を感じられる場所へ。暑さを忘れて、ゆったり過ごすことで、カラダも心もリラックス!

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