冬でもキレイな手元で
いつまでも若々しく魅力的でいたい。それは誰しもが思うことではないでしょうか。
髪が美しく豊かな人は、それだけで魅力的です。 そういった理由から、今「ヘッドスパ」が注目を集めています。
ヘッドスパでは、シャンプーをしながら頭をマッサージしてくれるので、リラックス効果とともに、髪のダメージや、地肌のかゆみ、ニオイ、フケといった地肌トラブルの予防・改善も期待できます。
ヘッドスパサロンでケアするのが一番ですが、自宅でも効果的なセルフケアをできると、なおさら良いと思いませんか？
そこで、本記事ではヘッドスパ専門店監修のもと、自宅でできるマッサージやヘッドスパの方法について紹介します。
自宅ヘッドスパのポイント
専門店でヘッドスパをしてもらったときのプロの手の動きを、私たち自身で再現するのは難しいかもしれませんが、専門店で実際に行っているヘッドスパのやり方を覚えて、健やかな髪と地肌を目指しませんか。
まずは自宅ヘッドスパの方法を具体的にお話しする前に、私たちの頭がどんな筋肉に覆われているか、また、ほぐすべき順番についてお話しします。
頭皮は、前・側頭・後ろ、それぞれに筋肉があります。
中でも、頭皮をほぐす際に大切な部位が、帽子をかぶったように頭蓋骨を覆っている「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という組織です。この帽状腱膜は、側頭筋、前頭筋、後頭筋とよばれる周辺の筋肉と繋がっています。
帽状腱膜は、ポンプの役割を果たす筋肉がない組織です。 帽状腱膜付近は血流や老廃物が滞りやすく、髪の成長に必要な栄養が届きにくいため、白髪や薄毛になりやすい部位でもあります。
ヘッドスパでは、まず帽状腱膜をほぐすことが大切です。 なぜなら、帽状腱膜自体が固まっていると周辺の筋肉を動かしても、帽状腱膜が動かないからです。
そして、側頭筋、前頭筋、後頭筋をマッサージしながら全体的にほぐしていきます。
帽状腱膜と筋肉のマッサージにおける共通のポイント
①髪の上からではなくしっかりと地肌（頭皮）に指を当てながら行いましょう。
髪の上からマッサージしてしまうと、キューティクルが剥がれ髪が傷んでしまう可能性もあるためです。
②頭皮表面ではなく、奥にある筋肉にアプローチするイメージで。
時間はそれぞれ30秒程度に。最長でも1分程度に留めておくことでOKです。
③力加減は、イタ気持ちいいと感じるくらいにしましょう。
頭皮はとてもデリケートなので、やりすぎや力の入れすぎは逆効果になりかねません。
筋肉をマッサージする際の手の形について
指を曲げ、カッサに見立ててマッサージを行います。
イメージは、料理で包丁を使う際に反対の手で物を抑える時の「猫の手」のような形です。 マッサージで使う指部分は、第1関節、第2関節の部分でも構いません。
大切なのは、ご自身がマッサージしやすいことです。
どうしても指では頭皮をほぐしにくいという人は、お風呂場で使えるマッサージ機やシリコン状のマッサージブラシを使用しましょう。
自宅でできるヘッドスパの仕方
1. 帽状腱膜のマッサージ
①顎を少し下げる（頭の重みを利用できるため、マッサージしやすくなります）。
②両手の指の腹を使い、頭皮を前後に動かす。
③少しずつ指の位置を上へスライドさせながら、頭皮を頭蓋骨から剥がすようなイメージでしっかり前後させましょう。
2. 側頭筋のマッサージ
①耳の上の部分と、その位置から３〜４センチ上の部分に指を当て、円を描くようにマッサージします。側頭筋をほぐせば、血流が良くなることとリフトアップ効果が期待できます。
②耳の周りはリンパが多いため、耳もマッサージすると効果的です。 耳をつかみ、後ろ回しにぐるぐる回しましょう。 この際、筋肉を後ろ斜めに引き上げるようなイメージで行ってください。
3. 前頭筋のマッサージ
① 生え際あたりをほぐすために、円を描くようにマッサージします。
ドライで行う場合は、眉上あたりから生え際に向かってほぐしていきましょう。 オイルをつけてマッサージしたい場合は、事前に自分の肌に合うかチェックしたうえで行ってください。
②もみあげを目指すように左右に広げながらマッサージしていきます。
③前頭筋をほぐすことで、額のしわや上まぶたが下がってくることの予防にもつながります。
4. 後頭筋マッサージ
フェイスラインがもたつく……という方は、後頭筋をしっかりほぐすと改善につながります。
「仕事で同じ姿勢が続くことが多い」「肩こりがある」という方は、仕事の休憩時間に、ドライマッサージをしてみてください。手軽にリフレッシュできますよ。
効果的にヘッドスパを行いたいなら、血行が良くなる入浴中にオイルをつけて地肌をほぐすのがオススメです。
その際に、「h&s リフレッシュ マッサージクリーム（洗い流すトリートメント）[医薬部外品] 」を使って自宅でヘッドスパを行うと、さらにバスタイムを楽しむことができます。
h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」との組み合わせで自宅でも至福のヘッドスパ体験！
h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」なら、まるで自宅でもヘッドスパ（※）を受けているかのような体験を味わえるとともに、健やかな地肌と美しい髪へと導きます。
ヘッドスパで得られるメリット
頭皮に心地よい刺激を受けることで、心身ともにリラクゼーション効果が発揮されると言われています。
毛穴の奥の皮脂や汚れもスッキリ洗い流し、地肌をやさしくリセットして髪へのダメージを防いでくれます。また血行を促進し頭皮の陥りがちな血行不良の改善が見込め、頭皮の弾力が良くなります。
頭皮と顔は地続きでつながっているので、頭皮がたるむと顔も連動してたるみやすくなってしまいます。頭皮環境を整えることは、顔の引き締めやスキンケア効果も引き出しやすくなります。
h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」の、この深体験は“新体験”
h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」は、「地肌と髪に、深体験を。」をコンセプトに、地肌ケア＆ヘアケア商品です。
シャンプー・トリートメントとマッサージクリームのセットで、ヘッドスパ帰りのような仕上がりを提供します。
「頭浸浴」発想
毛穴の奥までクレンズ、マッサージにより地肌のこりをほぐし、地肌と髪に潤いを与えるマッサージクリーム。
地肌に直接塗布しやすいノズル式のマッサージクリームは、スーッと清涼感のあるタイプ。 リラックスタイムにぴったりの華やかな香りに包まれながら、至福の自宅スパ体験をお楽しみください。
＜使い方＞
①シャンプーの後、髪の分け目にノズルを近づけ、額から首の後ろの方まで地肌をなぞるように 塗布します。
②7～9回に分けて、まんべんなく頭全体に塗布してください。
③今回紹介したマッサージ方法を実際に行ってみましょう。
④その後、 クリームをよく洗い流した後、トリートメントを使ってください。
至福のヘッドスパタイムを彩るこだわりのフレグランス
お好みの髪の仕上がりや香りなどで選べる2種類のシャンプー・トリートメント。洗練されたパッケージのデザインは、見た目からもバスタイムを楽しむことができます。
シャンプーは、スパリセット処方の濃密泡で細かな地肌汚れまで洗い流しつつ、地肌の水分量をしっかりと保ってくれます。
トリートメントは、高濃度リッチスパ処方が髪の内側まで深く浸透。うるおいで満たし、サロン帰りのような手触りを感じて、自宅ケアがもっと楽しくなることでしょう。
「リフレッシュリリー & グリーンバンブーの香り」
絶妙なバランスで掛け合わされた百合やバンブーの香りは、思わず深呼吸したくなる瑞々しい香り。
「リラックスホワイトティー & ゼラニウムの香り」
バラの甘さとハーブの爽やかさがとろけ合う心地良い香りは、至福のヘッドスパ体験へいざなうことでしょう。
h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」だからこそ味わえる4つの魅力
1. ヘッドスパ感
ヘッドスパで味わうようなリラクゼーションを自宅でも体験できる、プロもおすすめするケア商品。
2. 有効成分を配合した医薬部外品のシャンプーとマッサージクリーム
高濃度リッチスパ処方が深く浸透し、紫外線などでダメージを受けた髪に内側からうるおいを与えてくれます。
3. 毛穴の汚れを吸着して地肌スッキリ（地肌ケア効果）
スパリセット処方が髪と地肌の角質層のすみずみまで浸透し、毛穴の奥の皮脂や汚れに吸着することでスッキリ洗い流してくれます。 使い続けることで、美髪のベースとなる地肌を美しく健やかに保ちます。
4. 花々の香りに包まれ、自宅で至福のヘッドスパ体験
調香師によって特別に調合された2種類の香りが至福のヘッドスパ体験へ。
ヘッドスパが自宅でも手軽に！健やかな地肌と美しい髪へ
健やかな頭皮と美しい髪を保つために、自宅ヘッドスパとh&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」で無理なく自宅でのリラックスタイムとしてヘッドスパを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
自宅でもヘッドスパのような体験と、地肌のセルフケアをしたいという方は、h&s「深体験HEAD SPA（ヘッドスパ）」をぜひお試しください。
ヘッドスパ専門店 CARINA GINZA（カリーナ ギンザ）
東京銀座にあるヘッドスパ専門店。
白髪や抜け毛、髪のへたり、分け目の広がりなどエイジングサインにアプローチ。専門店ならではの頭皮ケアを体験できます。
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