冬でもキレイな手元で
自分が子供だった頃、晴れた日は（おそらく曇りの日でも）「気持ちがいいから外で新鮮な空気でも吸ってきなさい」と、親から家を追い出されたことはありませんか？親は、外で遊ぶことが良いことだということ、特に子供たちにとっては大切なことだと知っていたのです。
研究によると、外遊びが子供の視力を発達させる（自然光の下で遠い物質に焦点を合わせると、眼筋が強化され近視のリスクを減少させる）ことが確認されており、また別の研究では水たまりを飛び越える、遊具に乗ってバランスをとるといった行動が、子供に必要な細かい運動スキルを高めるほか、体幹を鍛え、運動神経を良くすることがわかっています。
また研究者たちはわずか5分間、外で体を動かすこと（グリーン・エクササイズ）が、子供の精神を成長させ、自尊心を向上させるのだと述べています。
外遊びは免疫力を高めるのにも効果的です。小児胃腸科専門医、ダイアナ・フリン医師は、次のように話しています。「私たち人間の体は、自然界の一体となって発達してきました。実際、ガーデニング（庭いじり）がもたらす健康効果は論文で立証済みです。」またダイアナ・フリン医師は「私たちが健康で幸せでいるために重要なことの多くは自然から得ています。例えば細菌、微生物などの細菌類は健康を左右するマイクロバイオーム（私達の体内に生息する微生物の集合体）にとって必要不可欠な存在。また医師たちは抗生物質ではなく、自然界の微生物や寄生生物、そして土を利用して慢性疾患の治療を研究しています。このように自然の中で過ごすことは予想をはるかに超える免疫機能を高めるのです」とも述べています。
子供たちを思う存分外で探検させましょう。あなたの役目は遊んで帰ってきた子供たちの洋服をすべて洗濯機に投げ込むだけ。近頃の洗濯洗剤は液体、粉末ともに肌に優しい成分を使用していますし、「 アリエール パワージェルボールS 」は頑固な泥汚れも1回でスッキリきれいに洗い上がります。また、汗のニオイも「 レノア本格消臭 スポーツ」を使えばしっかり消臭できます。これからは子供たちのひどく汚れた服にイライラすることもないでしょう。子供にとってもママにとっても外遊びは素晴らしいことです。次のページで「なるほど、こんな“外遊び”術」をチェックしてみましょう。
次ページ >