身体も脳もスクスク育つ♪上質な眠りの秘訣。モレないオムツも一晩中グッスリをサポート!

身体も脳もスクスク育つ♪上質な眠りの秘訣。モレないオムツも一晩中グッスリをサポート!

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GW中に「子どもの日」を迎え、改めてお子様の健やかな成長を願われた方も多いでしょうね。昔から「寝る子は育つ」といわれるように、子どもの成長にとって睡眠が大切であることはご存知のはず。

では、なぜ子どもの成長に睡眠が大切なのか?いっぱい寝かせてあげればOKなの?…など、知っているようで知らないことがいっぱい!
そこでパンパースがオススメする、“脳育眠”*を通して、身体と脳の健やかな成長を育む眠りのポイントをチェックしていきましょう。

 

*脳育眠:赤ちゃんの脳の成長を育むための質の高い眠りのこと

“脳育眠”を意識して身体と脳の健やかな成長を育みましょう

子どもの成長にとって大切な睡眠

昔から「寝る子は育つ」といわれるように、子どもの成長にとって大切な睡眠。とはいえ、赤ちゃんが寝たいだけ寝かせておくのは良いことではありません。

実は、最近では生後5日目にして体内時計が機能し始めているといわれています。そこで、乳児期の早い段階から、睡眠サイクルを意識した正しい睡眠習慣をつけてあげることが重要なポイントとなります。

【Check!】赤ちゃんの眠りと成長の正しい関係ご存知ですか?

赤ちゃんの成長に欠かせない“成長ホルモン”は睡眠時に分泌され、その分泌を受け脳や身体は睡眠中に発達します。

しかし、“成長ホルモン”は、「寝ついてから3時間」の間に大量に分泌され、睡眠の後半にはほとんど分泌されなくなるのが特徴。眠り始めの3時間でいかに深い睡眠をとるかが、成長ホルモン分泌のカギになります。

成長ホルモンは眠り始めの3時間に大量に分泌される

出典:Moore-Ede,M.C. ら:1982

昼間に経験したことを整理・整頓しています

また、眠り始めの3時間を過ぎ、夢をみる「レム睡眠」中の赤ちゃんは、昼間に経験したことを整理・整頓しています。だからこそ、音や光など不快に感じることにジャマされず、一晩中質の高い睡眠をとることが、脳の成長にとって大切なのです。

【Check!】質の良い眠りを手に入れるポイントは?

【Point1】体内時計を正常に働かせましょう

正しい睡眠習慣のためには、睡眠リズムと睡眠環境を整えることが大切です。まずは、朝起きて夜眠るという基本的な生活リズムをつくり、赤ちゃんの体内時計を正常に働かせることを意識しましょう。

朝日をしっかり浴びて、夜は強い光を浴びさせない

体内時計は光に支配されているので、朝日をしっかり浴びることで体と共に脳も自然に目覚めていきます。逆に、夜間も明るい中で過ごし続けると体内時計が狂う原因になります。

朝は窓辺などでしっかり朝日を浴びて、夜は間接照明やできるだけ暖色系のやわらかい色の照明を選び眠りやすい環境を整えてあげましょう。
特にまだ寝返りができない赤ちゃんは、常に天井を向いていて室内光の影響を受けやすいので、遅くとも夜8時までには天井の照明を消して眠りのための準備をしてあげることを忘れずに。

【Point2】リラックスさせて、血行を促進

安心してぐっすり眠るために、睡眠時、タッチと子守歌で赤ちゃんをリラックスさせて、血行を促進させてあげましょう。大好きなママと触れ合っている安心感と、手を握って手足の血行が良くなることで、より眠りに入りやすくなります。

また、音楽や子守歌は寝つきの悪い赤ちゃんの意識を音の方に向けさせ気持ちを落ち着かせていく効果があるといわれています。そうしているうちに、寝つきやすい状態になるはずです。

赤ちゃんをリラックスさせて、血行を促進させてあげましょう

【Point3】眠りをジャマしない

赤ちゃんの眠りをジャマしないためには、Point1で述べたような就寝時の光環境の調整や、テレビを消すなどして静かな環境を整えてあげることなどが必要ですが、意外に知られていない重要なポイントがオムツ選びです!

赤ちゃんが睡眠中におしっこをするのは自然なことですが、おしりが濡れた感覚は赤ちゃんが目を覚ます一因となり、睡眠を妨げてしまいます。おしっこでおしりに刺激を与えないよう、おしりをさらさらに保つこともポイントに。
そのためには、吸収力が高く、肌をさらさらに保てるオムツを使用することが大切なのです。

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赤ちゃんのぐっすり睡眠をサポート!

最長12時間の高い吸収力と、素早く吸収したおしっこが逆戻りするのを防ぐ独自の一枚多いシートで、一晩中赤ちゃんの肌をさらさらに保ち、朝までぐっすり睡眠を実現します。

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【ヒミツ1】最初に、上部にある引き込みシートでおしっこをスルッと引き込みます。

【ヒミツ2】(パンパースだけ)パンパースだけの一枚多いシートでおしっこを拡散するからすばやく吸収

【ヒミツ3】パンパースのつぶれにくい吸収ポリマーで水分ロックして逆戻りしにくい

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